Nye kurs for høsten 2019 er nå åpnet! Bli med tidligere Norgesmester i pole, Madeleine, på den trendy og artige treningsformen hvor styrketrening kombineres med forskjellige dansestiler og akrobatiske elementer på en stang. Kun 10 plasser per kurs. Sikre deg en plass og meld deg på nå! Påmelding er bindene og kan gjøres pr. mail til resepsjon@traen.no, på facebook eller i resepsjonen (ink navn, e-mail og telf nr). Kursavgiften er på 1700kr for medlemmer og ikke-medlemmer og inkluderer 8 timer. *Min 5 deltakere per kurs. Påmeldte deltakere inviteres til en fb gruppe med nærmere info.

 

Pole INTRO Ekspress (dobbelttimer 19-21)

1.+2. Time: TIRS 6.aug (uke 32)

3.+4. Time: TORS 8.aug (uke 32)

5.+6. Time: TIRS 13.aug (uke 33)

7.+8. Time: TORS 15.aug (uke33)

-POLE INTRO er for deg som er helt fersk i pole, du trenger ingen forkunnskaper for å delta og det er ingen begrensninger i forhold til kjønn, alder eller størrelse. Du får innføring i diverse pole-teknikker som: grep, klatring, basic tricks og spins, og floorwork. Du lærer styrke- og tøyningsøvelser som gradvis gjør deg sikrere, sterkere og mer fleksibel. Her vil du lære å bli komfortabel med å bruke stangen som et treningsverktøy. Hver time er 60 minutter lang og inneholder oppvarming, teknikk, dans og uttøying. Bevegelsene vil også settes sammen til sekvenser, og til slutt har du en imponerende rutine på plass. Det vil gjennomgås grundig teknikker som forebygger skader og vi bygger opp den basen du trenger for å gå videre til mer avanserte triks og spins, og vil gi deg et solid grunnlag for videre utvikling og kurs. Du har også mulighet til å fortsette direkte og melde deg på Nivå1.



Pole NIVÅ 1 TIRSDAGER kl 17-18

1.Time: 20.aug (uke 34)

2.Time: TORSDAG 22.aug (uke34) OBS!

3.Time: 3.sept(uke 36)

4.Time: 10.sept (uke 37)

5.Time: 17.sept (uke 38)

6.Time: 24.sept (uke 39)

7.Time: 1.okt (uke 40)

8.Time: 8.okt (uke 41)

 

POLE NIVÅ 1 er kun for de som har fullført Intro kurs! Fokus på nye spins, bli trygg på klatre teknikk og basic teknikker. Bygger forberedende styrke og bli vant til headstands på gulvet.

 

Pole NIVÅ 2+  TIRSDAGER kl 18-19

1.Time: 13.aug (uke 33)

2.Time 20.aug (uke 34)

3.Time: 3.sept(uke 36)

4.Time: 10.sept (uke 37)

5.Time: 17.sept (uke 38)

6.Time: 24.sept (uke 39)

7.Time: 1.okt (uke 40)

8.Time: 8.okt (uke 41)

 

POLE NIVÅ 2+ er for deg som føler deg trygg på spinningpole. Klar for utfordringer opp ned på stangen.



Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Bli medlem hos TRÆ:N!

Bli medlem


© Copyright 2016. Designed & developed by