-POLE INTRO er for deg som er helt fersk i pole, du trenger ingen forkunnskaper for å delta og det er ingen begrensninger i forhold til kjønn, alder eller størrelse. Du får innføring i diverse pole-teknikker som: grep, klatring, basic tricks og spins, og floorwork. Du lærer styrke- og tøyningsøvelser som gradvis gjør deg sikrere, sterkere og mer fleksibel. Her vil du lære å bli komfortabel med å bruke stangen som et treningsverktøy. Hver time er 60 minutter lang og inneholder oppvarming, teknikk, dans og uttøying. Bevegelsene vil også settes sammen til sekvenser, og til slutt har du en imponerende rutine på plass. Det vil gjennomgås grundig teknikker som forebygger skader og vi bygger opp den basen du trenger for å gå videre til mer avanserte triks og spins, og vil gi deg et solid grunnlag for videre utvikling og kurs.

-INTRO kl 19-20 (8timer totalt)

1.Time: 16.okt (1t)

2.Time: 23.okt (1t)

3.+4.Time: 30.okt (OBS 2t! 19-21)

5.+6.Time: 13.nov (OBS 2t! 19-21)

7.Time: 27.nov (1t)

8.Time: 11.des (1t)

Påmelding er bindene og kan gjøres pr. mail til post@traen.no, på facebook eller i resepsjonen (ink navn, e-mail og tlfnr).

(Per kurs: Pris: 1700kr, Min 5 og maks 10 deltakere)



Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Bli medlem hos TRÆ:N!

Bli medlem


© Copyright 2016. Designed & developed by