Helse

Gruppetimer ledet av fysioterapeut

På Træn har vi en rekke timer ledet av Fysioterapeut. Timene er tilpasset deg som har spesielle hensyn å ta ved trening, har fått en diagnose, eller bare ønsker god veiledning og kompetanse på din trening.

 

BEDRE STYRKE OG BALANSE

HVA: Morsom og sosial time som bygger på enkle og effektive øvelser, hvor du selv bestemmer intensitet og tempo. Øvelsene tar sikte på å utvikle dine fysiske forutsetninger gjennom bedre balanse, koordinasjon og styrke.

FOR HVEM: Nybegynner, senior eller har spesielle hensyn å ta i forhold til trening. Dette er en lavterskeltime som passer alle, uansett fysisk form eller nivå

TID: Tirsdag formiddag kl. 11.00-12.00

PRIS: Tilbudet er gratis for medlemmer av sentret. Ikke-medlemmer betaler 100,- per gang.

 

TRIGGERPOINT

HVA: Selvmassasje hvor vi benytter foam roller og tennisball til å løsne opp muskelknuter, øke blodgjennomstrømming i vev og skape et mer elastisk bindevev (fascie). Kan brukes som oppvarming, restitusjon eller behandling.

FOR HVEM: Alle som sliter med stiv/øm muskulatur, ønsker et mer elastisk og mykere bindevev. Kan også benyttes som en del av skadeforebyggende trening.

TID: Varierer noe fra uke til uke, sjekk timeplanen.

PRIS: Gratis for medlemmer. Ikke-medlemmer betaler 100,- per gang.

 

MOR/BARN

HVA: Kombinasjon av kondisjon og styrketrening i sal. Ledes av fysioterapeut med spesialkompetanse på kvinnehelse.

FOR HVEM: Trening tilpasset deg som har blitt mor. Treningen er tilrettelagt for at både mor og barn skal få en god opplevelse av å være i aktivitet.

TID: Mandager og Torsdager 12-13.

Pris: Gratis for medlemmer. Ikke-medlemmer betaler 100,- per gang.

 

LHL (LANDSFORENINGEN FOR HJERTE- OG LUNGESYKE)

HVA: Styrke, kondisjon og balansetrening i sal.

FOR HVEM: Medlemmer av LHL.

TID: Torsdag kl 11-12

PRIS: Medlemskap i LHL

 

 

KOM-I-FORM

HVA: Variert og morsomt kurs for deg som sliter med motivasjon eller ønsker å komme i gang med trening. 2 treninger per uke i sal.

FOR HVEM: Passer alle.

TID: Mandager og Torsdager 19.00

PRIS: Medlemmer 800. Ikke-medlemmer 1800.

 

Dette er bare noe av det vi kan tilby. I tillegg kjører våre fysioterapeuter flere ulike saltimer, som for eksempel Tabata, TRX, Synergy og Bodyvive. Ta en titt på timeplan eller kom innom for en uforpliktende samtale

pastedGraphic.png

Fysioterapeutene på Træn:

Bernt, Helene, Siri Marte, Trond & Kine


Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Bli medlem hos TRÆ:N!

Bli medlem


© Copyright 2016. Designed & developed by