Helse

Korsryggsmerter er det vanligste problemet i nerve- muskel- skjelettapparatet.

Vondt i ryggen er en smertefull, men som regel ufarlig tilstand. Mange blir raskt bedre, men tilbakefall er dessverre vanlig.

Enkelte ganger forverres tilstanden til isjias eller utvikler seg til en langvarig tilstand med gjentatte episodiske tilbakefall eller vedvarende  smerter.

Årsakene til ryggsmerter er mange og sammensatte. Derfor må forebygging og behandling tilpasses individuelt og sees i et helhetsperspektiv.  Vi har samlet flere faggrupper under samme tak for å ivareta dine plager på en best mulig måte.

Vanlige årsaker

  • Arvelighet
  • Lite fysisk aktivitet
  • Overvekt
  • Plutselige overbelastninger, f.eks. ved tunge løft
  • Gjentatte feilbelastninger, f.eks. sitting
  • Høyt fastende blodsukker
  • Psykiske plager, stress og mistrivsel

Vanlige symptomer

  • Kan oppstå akutt eller gradvis
  • Smertefull og stiv korsrygg, verre om morgenen og ved sitting
  • Vondt å reise seg opp, endre stilling.
  • ”Kom-i-gang” smerter etter langvarig ro
  • Best å gå og ligge
  • Ryggskjevhet for å unngå smerte
  • Smerter ned i hofte og ben

Utbredelse og varighet

  • 4 av 5 vil få vondt i ryggen i løpet av livet
  • Halvparten av oss har hatt plager siste året
  • 1 av 10 har ryggsmerter nå

Utredning og behandling
Målsettingen ved behandling er å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon i bevegelsesapparat og nervesystem. Det er viktig med en grundig gjennomgang av sykehistorie, og en god klinisk undersøkelse for å avgjøre hvilken oppfølging som er best egnet. Noen har behov for manuell behandling, mens andre har behov for veiledet trening. 
I behandling benyttes en rekke metoder og teknikker for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem.

  • Leddbehandling/manipulasjon
  • Tøyninger
  • Nåle behandling (IMS)
  • Muskulære teknikker
  • Mobiliserende traksjon
  • Funksjonell trening / øvelser / rehabilitering

Behandlingen har en kognitiv tilnærming med informasjon, råd og veiledning.
I tillegg kan smertemestring og avspenning være aktuelle tiltak.

Dette kan du gjøre selv

  • Ved akutte smerter hold deg i lett bevegelse  med utgangspunkt
    i en så smertefri stilling som mulig slik at du klarer å slappe av
  • Kuldebehandling. Legg en ispose på nedre del av korsryggen
    i 15min. Gjenta 3-4 ganger pr dag med minst 1 time
    mellom. Kombiner det evt. med varme hvis muskulaturen er svært stram.
  • Gå heller flere korte turer enn en lang. Tenk variasjon!
  • Unngå tunge løft med bøyd rygg og arbeid i foroverbøyd stilling.
  • Ta tak i de risikofaktorene som kan gi ryggplager som du vet du kan gjøre noe med selv.

Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og gjenopptar normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri.  Sengeleie og passivitet frarådes.

Tverrfaglige retningslinjer
De fire behandlingstiltakene som er dokumentert effektive for ryggsmerter og klart anbefales i norske retningslinjer er:

  • Oppfordre til bevegelse og aktivitet
  • Manipulasjonsbehandling
  • Reseptfrie smertestillende medikamenter
  • Generell trening/mosjon

 

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Bli medlem hos TRÆ:N!

Bli medlem


© Copyright 2016. Designed & developed by